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  此篇文章榮登痞客邦讀創館的藝文專欄!

當我們想到促使年齡加快變老的因素時, 通常我們會聯想到抽菸、暴飲暴食或是生活和工作上過多的壓力; 甚至會想到人工日光浴. 我們都知道年齡變老會讓你臉上肌膚形成皺紋, 但你可能不知道的是, 一些我們日常生活習慣也會導致老化. 知道這些讓你的肌膚年齡加快的行為習慣, 可以有效地避免讓你加速變老.

1 看電視

雖然我們都知道, 每天花太多時間做一位”couch potato沙發馬玲薯”會讓我們的腰圍變得像馬玲薯一樣圓圓滾滾, 但你可能不知道, 看電視其實也會縮短你的壽命. 昆士蘭大學研究人員發現, 每天你花一個小時看電視, 你的壽命可能會縮短多到22分鐘. 此外研究也發現, 看電視也會增加你患老人癡呆症如阿爾茨海默氏病(Alzheimer)的危險. 而且看電視的時間過長, 電視機屏幕發出的光線也會讓你老的更快.

所以Goodbye 韓劇!

2 用吸管喝飲料

在公共場所特別是餐廳, 女性們為了怕影響外觀、要維護個人禮儀形象、不想讓口紅沾上瓶口, 或是擔心直接對嘴飲用不衛生; 而使用吸管喝飲料. 但你可能會感到很驚訝的是, 這非常方便的吸管也會影響到你的年齡老化. 因為用吸管吸吮飲料時, 實際上如同是在做吸菸動作, 必須把你的嘴唇撅起, 因而把壓力放在你的嘴唇和臉頰上, 太多這個吸吮動作, 會導致你的嘴巴周圍的肌膚形成和吸菸相同的細紋和皺紋. 儘量直接從玻璃杯喝飲料, 可以避免增加皺紋.

所以下次想用吸管喝珍珠奶茶時請先三思而後行!

3 缺乏或過度運動

運動對我們的健康有巨大的效益, 運動可以幫助消耗熱量*健康之道 - 瞭解食物熱量 , 因而讓我們遠離肥胖. 運動另一個好處則是擺脫憂慮.當我們運動時, 我們的大腦會分泌腦內啡, 幫助我們提振精神, 讓我們心情愉快和感到自信心; 因而保持我們的身心健康. 運動可以保持大腦年輕, 防止患老人癡呆症, 加強心臟和免疫系統, 讓你感到充滿活力. 此外, 運動會增加你的血流量到你的肌膚, 因而讓你的膚色清晰、明亮和年輕. 但不幸地是, 過度的運動也會導致關節僵硬和增加患關節炎的風險. 想保持年輕和健康則是要做運動但不能太過度.

一天只要運動40分鐘, 你知道嗎, 打掃家務也是一種運動形式!

4 使用冷氣或暖氣

你有沒有仔細算過自己一年花多少錢在買抗皺修護霜呢? 許多女性擔心變老、皮膚乾燥和出現皺紋, 會花大把鈔票購買各式各樣的美白除皺修護霜, 來保持臉部及手腳光澤細緻. 許多人會使用冷氣或暖氣, 來讓自己能處於一個舒適的温度環境. 不管是在家裡或是辦公室, 長期待在冷氣或暖氣環境下, 會讓你的肌膚變得非常粗糙和乾澀, 因而導致你的皮膚出現過早老化和皺紋. 在有冷氣和暖氣的室內放一杯水, 使用加濕器和多喝水可以增加濕度緩解乾燥. 想保持膚質細膩和有光澤, 冬天時試著把暖氣温度降低和多穿幾層衣服保暖. 夏天時, 則試著關掉冷氣、使用風扇、穿較透氣的衣服、打開窗戶和多往戶外走走.

你會發現你不僅省下不少錢在電費和抗皺修護霜, 且為緩減全球暖化進一份心力. 真是一舉三得!

5 吃超甜的習慣

小時候, 媽媽常說不要吃太多糖, 那樣對牙齒不好. 吃太多糖不但有損牙齒, 而且會增加我們的腰圍尺寸. 吃含糖類過多的食物, 如同長期暴露於紫外線下和吸菸一樣, 會讓你的肌膚鬆弛而出現皺紋. 如果你是一位愛吃甜食的人, 那麼你的年齡加快變老的幾率也會很高. 吃過多的糖會在你的血液中產生一種糖化作用, 這個過程會破壞皮膚中的膠原蛋白, 使得有彈性的膠原蛋白變硬, 因而導致皮膚鬆弛和形成皺紋. 所以你吃什麼也會影響到你的外貌.

所以Goodbye杯子蛋糕*渴望甜點 - 馬芬對戰杯子蛋糕 !

年齡老化是屬於我們人生的一部份, 這是一個很自然的過程, 它會伴隨著我們的存在. 有許多人會花大把鈔票, 來保持我們擁有的青春, 但是這是不可能的事. 即便我們可以用Botox肉毒桿菌素來改變皮膚, 除皺防老; 但細胞肯定仍會老化. 但誰不想年輕, 過著青春活力的生活呢? 直到我們能找到保持青春的噴泉, 若想保持我們的青春和健康, 則必須有良好的生活習慣, 藉著適當的飲食和運動, 和保持著一顆善良和純樸的心; 來幫助我們緩慢衰老過程. 以美麗來評估一個人是膚淺的行為, 你美不美, 則是仁者見仁, 智者見智!

*圖片來自Microsoft Clip Art