以前在電視上看到運動員不管是跑半程或是全程馬拉松, 就快跑到終點時, 我看到他們臉上展現出全身的疲憊、脫水和削弱的折磨疼痛越過終點線. 我不得不懷疑 – “他們有必要跑馬拉松嗎?” “他們為什麼要這樣對待自己?” 如此的折磨算是樂趣嗎?
我從幼稚園開始到小學一直很喜歡跑步, 但只是以短跑100、200公尺和四人接力賽. 因怕被老師冠上”頭腦簡單, 四肢發達”的牌子, 上國中後也跟著大家埋頭苦讀, 不再跑步. 外子年輕時很喜歡跑步, 他會從婆婆家起跑, 然後繞著附近的湖邊一大圈, 大概有10公里左右. 當他離開紐西蘭開始他第一次英國的OE海外經驗時, 他常從St Paul聖保羅大教堂起跑繞著倫敦市區跑一大圈. 或許是台灣人不喜歡跑步, 沒有跑步的氣氛, 他去了台灣後也結束了他的跑步生涯.
他從未參加過馬拉松比賽, 但外子一直認為每個人都應該去嘗試做任何事, 至少一次即使你不喜歡它. 二個月前在朋友Mike和同事的鼓勵下, 他決定報名我們城市在母親節時, 舉行一年一度的慈善半馬拉松賽跑. 於是他們四人組成了一個小團體, 平均年齡42歲, 參加21公里慈善長跑. 他們每個人提名一個慈善機構來募集捐款.
除了外子外, 其他三人都曾跑過半馬拉松, 所以外子的心態保持著絕不半途而廢也不在乎他的成績是多久, 只要跑完全程. 在參跑之前的訓練, 是非常重要, 得計劃如何逐漸地把跑步的路程增加, 從3公里到5公里, 再來是8公里到10公里. 飲食和生活習慣控制也是非常重要, 沒有甜點而是選擇含豐富高纖維食物, 並得留意膝蓋和腳踝.
5月12日母親節這天, 約有7千位參跑者, 不同的年齡、性別和跑步能力來到起點. 因交通管制, 我決定到半程標示點為他們打氣加油. 那天早上天氣仍帶著春天的寒意, 但這並沒有把特為選手打氣加油的群眾給嚇跑. 33分鐘後, 第一位選手通過半程標示, 在旁的群眾為他鼓掌加油. 接下來則是三四位選手, 50分鐘後, 越來越多選手跟上. 有些人看起來是氣喘如牛, 很疲憊的樣子, 但群眾為他們打氣加油的氣氛高昂, 讓一些選手露出笑容, 也與群眾一起鼓掌或是舉手與群眾撃掌.
到了1小時又3分鐘後, 我終於看到外子, 他看起來氣色很好, 呼吸和步伐都很正常, 他對我舉手撃掌繼續下個階段. 就在最後7公里時, 他可以感覺到他的大腿肌肉快要抽筋, 他面臨了兩個選擇, 現在放棄讓疼痛停止, 或是接受疼痛折磨的挑戰. 他沒有放棄, 卻是一直砥礪自己, 咬著疼痛繼續向前跑. 最後他以2小時17分鐘跑完他第一次馬拉松. 雖然他是他們團隊中最後一位到達終點, 其他人卻在終點處鼓勵他的決心跑完全程. 令他們意外的是, 他們的隊伍贏得今年半馬拉松團隊挑戰賽奬, 並為慈善機構籌集了480英鎊.
跑步是一段自我實現和提昇的路程, 不僅得跟隨著一套完整的訓練, 控制飲食和習慣, 但只有你才能控制自己. 陪外子訓練時, 我領悟到了寶貴的經驗. 跑步者不喜歡苦難, 他們只是面對它, 接受它. 跑步與人生有許多相似之處, 想跑完全程需要持續艱苦的訓練, 突破許多障礙和自我的限制以達成目標. 過程中必須要不斷地提醒自己的目標, 才不致於偏離了方向, 艱苦鍛煉是治療疲憊靈魂最好的藥方. 人生何嘗不是如此呢?
外子跑完了他第一次的半馬拉松, 這並不代表結束, 星期一他還去踢足球, 繼續他的體能訓練. 我們倆準備參加九月份的10公里賽事, 引用格友Echo在我的文章“*週末賴床?”中的留言, “…. 跑步的活動只要開始了, 堅強一小段時間之後, 你就會繼續不斷地跑下去. 那會有一種魔力.” 我現在也明瞭了為什麼選手會跑馬拉松, 因為他們熱愛挑戰. 他們跑馬拉松, 是因為他們相信他們可以做到. 當我們的內心掙扎時, 我們一定會問著自己:”如果我不能做到呢?” 或許在這狀況下, 應是問著自己“......但是如果我能呢?”
半程標示處
第一位跑到半程處, 也是今年的個人冠軍得主, 只花了1小時6分鐘.
這幾位約四五十歲是前20位跑到半程標示處, 其中一位是朋友Mike年齡不是問題.
女生也不想落後.
騎上自行車跟隨選手的醫護人員.
蝙蝠俠也來了.
群眾自發準備糖果給選手補充精力.
現場駐唱為選手打氣.
年輕的啦啦隊舞蹈為選手們打氣加油.
群眾準備糖果給選手們.
錦上添花, 贏得今年半馬拉松團隊挑戰賽奬
自助旅遊 (4)
"堅持"在心裡占了很重要的因素 只要衝破那一道牆就會享受到跑步的樂趣!!! 我都只有跑短程 看來要訓練自己再跑遠一點......接受一下折磨
我老公就是以這種心情忍下去, 到終點時卻有種說不出的樂趣. 我現在也是在訓練跑5公里, 希望參加9月份10公里賽事. 接受折磨的挑戰.
WENZ:看這文章會很感動，做任何事，我們都是朝著挑戰自己的方向往前，跑馬拉松只是一個象徵的意義，挑戰，是對自我的期許，也是對生命的尊重，努力並不代表財富，但在我們的心中，會有很棒的活得痛快的感受!希望下次你們一同跑馬拉松時，能再見到你寫文分享心得!
謝謝小龜, 很贊同你說的. 我們希望參加9月份10公里跑步, 所以只有期待了.
我也想開始跑步了。對我，即便只是每日小跑半個小時對我都是一個很大的挑戰了呢。謝謝分享。
在台灣和中國好像沒有跑步的氣氛, 但當妳搬到澳洲後, 跑步和運動的氣氛很濃厚, 可以試試, 對身心有很大的幫助. 謝謝千山萬水的來訪.
完成了"疲憊、脫水和削弱的折磨"挑戰之後 那種成就感, 我想是吸引他們一跑再跑的動力吧 我欽佩這些勇於挑戰的鬥士們
我老公就是這麼說的, 所以他說他會參加明年的賽事呢. 繼續接受折磨的挑戰. 謝謝YSL.
親愛的會員您好： 感謝您用心經營部落格，並且向運動邦投稿分享此文章 我們非常喜愛您此篇文章內容 已將此篇文章放上了運動邦的《邦民投稿》 http://channel.pixnet.net/sport/writing 希望能有更多熱愛運動的網友們閱讀到您的好文章 謝謝~ 也期待您日後的再次分享~ 痞客邦運動邦
恭喜wenz！！！好文大家一起欣賞！！！
謝謝千山萬水, 想鼓勵大家一起運動, 保持身心健康.
很正面積極的態度與想法 這篇文章讀完 讓人有提起勇氣的力量
謝謝Brendan, 想與大家分享一下跑馬拉松選手的心情, 來鼓舞大家運動, 保持身心健康.
我最佩服的就是馬拉松以及鐵人的選手了 毅力 不是人人生下來就有的。
很贊同一甲子的說法, 毅力是可以培養訓練出來. 謝謝一甲子來訪.
WENZ:看見你的文章要被放上邦民投稿非常替你高興，心裡覺得好快樂!!!^^
謝謝小龜的支持.
wenz 下午安~^^ 好棒的一篇勵志文!! 看完之後... 蘇妃雅的鬥志又燃起來了!!
我也喜歡蘇妃雅的愛心照顧遺棄的鳥, 我也支持妳. 晚安蘇妃雅.
You must be so proud of your husband! I agree with you that running can be additive. I use to run 3 miles every day until I injured my left knee. You have to be a runner in order to understand the wonderful feelings of completing a good run...
Yes, I’m very proud of him. Before the run, he said to me, he will finish the run, no matter how long. Even he could feel some pain after 14km, he didn’t want to give up and decided to run at a slow pace. Now he's preparing for next year's run. Additive...You should try to run again if you can. I started to run 5km on Saturday morning since last November, and we are training for a 10km run in September. Hopefully I can do it. Cross fingers.
我都很佩服這些能跑馬拉松的選手 我我我....跑100公尺就會投降了吧 雖然 我還蠻能走路的 (羞)
是可以訓練的, 只要有心, 想做事的都可以做到.
我很愛看馬拉松比賽，不過我自己沒有辦法跑馬拉松，太累了 但是連續走路，我可以走7小時，上次走了7小時，朋友說我瘋了為什麼不搭公車或計程車回家，我說決定了就走完它～回到家腿還是自己的 ^///^
就算是只跑半馬拉松也有21公里, 的當是很累, 所以我還一直不敢參加. 現只跑5公里, 在想著參加9月的10公里賽事. 平時以走路較多. 有運動就好, 任何一種都可以.
意志力出頭了....魔力就跟著來了 wenz試著來一小小段慢跑開始吧 我們要挑戰的只是參與其中的樂趣 ^^ 小胖媽很...很...很...年輕的時候跑過一次 還撐到終點ㄟ，那是用意志力跑完的 尤其在最後的賽程，唯一思考的是(我就快到終點了) 也感覺我的兩隻腳不像是我自己的.. 只能說是很累的很累，但我得到一次終身難忘的經驗和回憶 ^^
老公跑完回家後, 很興奮地說他要參加明年的賽事. 真是魔力來了... 其實跑步是要受訓練, 讓腳適應, 折磨一段時間後, 就沒事了. 小胖媽沒關係, 走路或騎腳踏車也是運動.
再折磨還是得完成 馬拉松真的是考驗耐力的比賽 再累，還是得繼續 就像是人生在世 還是要不斷向前 您說是嗎？^^b
很同意雁情的話法, 一定得向前看, 過去的就讓它過去, 未來的美好在等著你. 謝謝雁情.
恭喜wenz先生獲獎做善事和wenz登上邦民投稿. wenz也開始訓練了嗎? 加油哦.
謝謝糊塗宅媽, 我現在只跑5公里, 為我想參加9月份的10公里賽事訓練. 若能跑完, 可能考慮參加明年的半馬拉松, 得看自己是否經得起折磨的挑戰.
跑馬拉松很辛苦，要有很堅強的意志力與充沛的體力。 而能跑玩馬拉松的人，身心一定很健康的。 恭喜妳的先生，第一次參加馬拉松賽跑就得獎！
謝謝牧童, 他也是很高興第一次跑完, 還能為他們的小團體盡點心力贏得今年半馬拉松團隊挑戰賽奬. 謝謝牧童來訪.
我老公最近這一年也開始迷上跑步 已經跑了好幾場半馬路跑 其實我不懂為什麼他這麼喜歡跑步 他說，跑步不但要體力還要有毅力 邊跑還可以邊想一些事
跑步對身體有好處. 妳老公也是很有毅力的人, 已跑半馬拉松好幾次了. 妳老公說的沒錯, 跑步一定要有體力和毅力. 這些都是可以訓練出來, 如果有決心想去做的話.
跑步，意志力跟堅持到底真的很重要呢。 (謎：感謝分享^^
只要下定決心, 意志力就會跟上來. 謝謝你來訪.
我在台灣的家人一個個都在跑馬拉松了， 就像你說的， 平常一點點要練習， 調整飲食生活習慣， 我看他們也都越跑越愛 ^^
家人跑步很好.台灣就是缺乏運動意識, 跟教育有關. 有多人加入運動, 如此才會身心健康, 台灣醫院也就不會那麼忙了. 我第一次跑5公里時很累, 但久後訓練和控制飲食和習慣後, 有種成就感. 在德國跑步的人也應該很多吧?
Wenz: 我喜歡你這篇文章的標題~折磨的挑戰 我曾經陪著外子去服務超級馬拉松的選手，那是我人生唯一一次在現場看馬拉松比賽。 天未亮即開始出發，天黑了賽事仍然進行，選手很多，各自選擇不同的賽程。 來自世界及台灣各地的好幾千位的選手，只有極少處幾位選手完成超馬，完成的幾乎都要進入救護站，吊點滴，按摩... 我問一位台灣選手，這麼苦，為什麼要跑？ 他用極虛弱的聲音回答我：就是想跑。 那時候，我忽然領悟~馬拉松是一種魔力。 馬拉松選手寧可倒下，也不願意放棄跑步的心，讓人感動。
謝謝Echo, 我也希望有天能夠去幫忙超級馬拉松賽事. 那種氣氛一定非常感人. 以前覺得選手是在折磨自己, 但現在陪了外子訓練半馬拉松後, 自已也明白為什麼他們會如此. 所以覺得是很值得讓大家來分享他們的想法. 妳的留言把他們的想法描述出來, 所以非常適合這文章. 謝謝妳.
跑馬拉松的確是要超強的毅力與體力 狐狸媽不善跑步 記得年輕時曾參加鄉鎮舉辦的馬拉松 跑到最後變成走馬拉松(肉腳) 不過還是很堅持走完... 因為就想走完它，到達目的地時真的很開心呢
有些選手到後半部時, 以走路完成就是不想放棄. 可是他們的面目露出笑容, 如狐狸媽所感受到的.這種毅力值得鼓勵.
從沒跑過 我想要是想參加 事先要先做耐力訓練吧 ^^b
可以慢慢訓練, 先從幾公里開始, 然後慢慢增加. 我現在就是只跑5公里, 希望參加9月的10公里賽事. 小蝦妳也可以做到, 加油哦!
跑步對小玲來說真是個不可能的任務！ 光是背相機出門拍個兩三小時都覺得是對體能的一大挑戰！ 但是一年多的訓練下來，好像耐力有進步些唷^^ 所以，意志力真的很重要！
有些事是可以訓練出來, 只要下定決心去做, 就可以達成. 不好意思, 前幾天不在家, 所以現在才回覆.
我先生跑過一次DC的馬拉松，生平唯一一次，好多年了，現在還在津津樂道。 最近看了一個Hood to Coast的紀錄片，跑步的人老老少少各式各樣的，其中還有個老太太冒著心臟會突然停止的危險。 看到妳寫的那種跑步魔力，應該就是如此吧！？
這次的半馬拉松, 前40位跑到終點處, 很多人的年齡是40歲以上. 他們的能力比一些年輕人還好, 但也冒著更大的危險. 他們是在做一些他們喜歡做的事, 這種帶動起一鼓魔力, 讓他們繼續下去. 我老公原本只想跑這次半馬拉松而已, 但現在他已經在準備明年了. 魔力好像來了.... 謝謝finlee來訪.
喂喂,那個那個....你是中年發福版的蝙蝠俠嗎,肚子都頂了出來了,參加馬拉松後肚子有比較消一點嗎?前車之鑑....看來我也該多運動了,免得肚子也這麼圓. 囧rz
那天跑步的人很多是頂著大肚子跑:-) 為了慈善捐款, 也只好忍受折磨跑...多運動會對身心有好處哦. 謝謝莫赤匪狐來訪.
這幾年台灣馬拉松的風氣越來越興盛了 我有很多朋友陸續投入馬拉松呢 但我只喜歡在大自然奔跑，不喜歡在車水馬龍的街道跑步 打算等女兒出生，再帶她去草地奔跑 ps.wenz有沒有看過"born to run"這本書呢？非常推薦！看完會腳癢想盡情奔跑